7 savjeta za vježbanje psa s prekomjernom težinom
Trebate znati kako započeti vježbanje svog psa? Pružam vam nekoliko izvrsnih rutina vježbanja, uključujući i procijenjeni broj kalorija sagorijenih za svaku vježbu. Ovo su jednostavni koraci koje možete slijediti kako biste svog psa doveli u formu i spriječili bolesti povezane s pretilošću.
Kako doći do debelog psa da izgubi kilograme
Kilogram masti iznosi oko 3500 kalorija, tako da ako vaš pas teži 50 kilograma, ali treba mu biti samo 40, treba izgubiti oko 35 000 kalorija prije nego što se vrati u svoju normalnu težinu. Bez daljnjeg stjecanja ili promjene prehrane, psu će trebati oko 700 sati hoda, 350 sati hodanja s povodca ili čak 233 sata brzog trčanja.
Život psa je kratak i gubitak kilograma ne bi trebao trajati godinama. Sama po sebi, vježbanje jednostavno nije dovoljno, ali može pomoći. Evo sedam vježbi za mršavljenje vašeg psa malo brže:
- Trčanje : ovo je najbolja vježba za sagorijevanje kalorija. Psi vole trčati pored svojih ljudi, ali čak i ako ih ne vodite, dobre su alternative. Imam moped kojim se vozim uz plažu i moji će psi juriti dok se ne iscrpe. Da bi brzo smršali, psi moraju brzo trčati, oko 5 milja na sat. Kod ljudi je ta stopa dovoljno dobra da izgubi oko 600 kalorija na sat, pa će pas od 20 kilograma izgubiti oko 75 kalorija na sat.
- Treadmill: Neće svi imati priliku voditi svog psa na zdrav trčanje ili dugu šetnju, a ponekad (poput gromova) pas nikako ne bi uživao u tome. Imajući gazište će riješiti taj problem. Ako je vaš pas dovoljno zdrav da trči punih pola sata, može sagorjeti oko 3, 75 kalorija po kilogramu tjelesne težine; jedno istraživanje o otkucajima srca kod pasa provelo ih je da se šetaju kroz tenkove s vodom na traci. Iako će malo ljudi to željeti postaviti kod kuće, vježba je bila dovoljno dobra da potakne puni trčanje.
- Hodanje s ruksakom: Kada izlazite iz šetnje ovo je mnogo učinkovitiji način za mršavljenje ljudi i nema razloga zašto vaš pas ne može dobiti ovu vježbu. U ruksak stavljajte boce s vodom ili suhu kipuću svaki dan kada idete u šetnju. Čovjek od 160 kilograma troši oko 500 kalorija na sat hodajući uzbrdo s čoporom, a dok vaš pas vjerojatno neće izgubiti gotovo toliko (možda 250 kalorija na sat za psa od 80 kilograma, 125 kalorija na sat za psa od 40 kilograma), mnogo je bolji način za mršavljenje od normalnog hoda.
- Igranje ulova: Prednost ove vrste vježbanja je u tome što vlasnik psa može ostati prilično miran dok pas izvodi vježbu. Dobro, možda ovo nije takva prednost, ali čak i mali pas (10 kilograma) može izgubiti 20-40 kalorija. Ako vaš pas ulovi Frisbee, možda će izgubiti i puno više.
- Plivanje: Kod ljudi ova aktivnost sagorijeva oko 400 kalorija na sat kako bi pas srednje veličine, težak 40 kilograma, mogao izgubiti oko 100 kalorija na sat. Moji psi više vole plivanje u rijeci do oceana, ali ako ih ne ohrabre samo će leći na obali. Zvuči vam kao dobar motivator za plivanje, zar ne?
- Pješačenje s povodca: Psi pušteni na uzici tijekom svoje redovne šetnje imaju tendenciju u šetnji, trčanju i sprintu, tako da je ovo slično trčanju i jedan od najučinkovitijih načina sakupljanja viška kalorija. (Isti gubitak kalorija događa se na psu ako vaš pas uživa društvene prednosti, trči i igra se s drugima. Ako svog psa niste u stanju izbaciti iz uzice na plaži ili u planinarskom području, ovo je dobra alternativa.) 160 ljudi koji kilogram mogu izgubiti skoro 400 kalorija na sat brzog hodanja / jogginga, pa je to vjerojatno slično onome što pas gubi (naravno, smanjenim težinom, tako da pas od 40 kilograma izgubi oko 100 kalorija na sat).
- Hodanje: Iako je to svejedno što morate učiniti, pas neće izgubiti puno kilograma u normalnoj šetnji. Na ovom području nije provedeno mnogo istraživanja, ali ono što je na raspolaganju pokazuje da će pas sagorjeti manje od 1 kalorije po kilogramu na sat. Čak i ako hodate gojaznog psa sat vremena ujutro i navečer, taj gubitak kalorija nije značajan.
Procijenjeni gubitak kalorije
| Vježba | Kalorije izgarane / funta / sat |
|---|---|
| Trčanje | 3.75 |
| Treadmll | 3-3, 75 |
| Šetnja s ruksakom | 3.125 |
| Igranje ulova | 2-4 |
| plivanje | 2.5 |
| Hodanje s povodca | 2.5 |
| Hodanje | 1 |
Napomena o procjenama kalorija
Procjene koje pružam u donjim režimima vježbanja samo su procjene. Ako je vaš pas kreten, poput mog pit bull-a koji hoda pored mene i samo povremeno sprintira, manje će izgorjeti. Ako je ona poput mog Schnauzera, koji svako popodne progoni morske ptice kroz valove koji padaju, ona će sagorijevati puno više kalorija tijekom svojih svakodnevnih izlazaka.
Dostupno je nekoliko web stranica koje će vam dati predstavu o dnevnim kalorijskim potrebama vašeg psa tako da možete prilagoditi količinu hrane koju dajete. No, nijedan od njih nije točan, a neki vlasnici navode da njihovi psi jedu puno manje i da su u dobroj formi, dok drugi navode da njihovi psi jedu više i mršavi su.
Većina web stranica vani u kojima je navedeno koliko kalorija vaš pas može sagorjeti tijekom vježbanja također su pogrešni. Dobijanje vašeg psa za gubitak kilograma nije lako.
Je li vaš pas pretežak ili je već pretilo?
Negdje između jedne trećine do polovice svih pasa u SAD-u ima višak kilograma. Nedavno istraživanje sponzorirano od AAHA-e kaže da bi taj broj mogao biti čak 59%.
U jednom mi se trenutku činilo očitim da će ga itko s pretilim psom prepoznati i pokušati poduzeti nešto u vezi s tim. Realnost je, nažalost, puno drugačija. Većina vlasnika pasa s prekomjernom težinom samo nastavlja puniti zdjelu za pse kad god ona postane prazna i ne shvaćaju da svoje pse ubijaju ljubazno.
Ako ovo čitate, nadam se da ste spremni učiniti nešto po tom pitanju.
Gubitak kilograma dogodit će se samo unošenjem manje kalorija i sagorijevanjem onih kalorija koje su već pohranjene u obliku masti. Postoji puno novih teorija koje bi ovo mogle malo olakšati, poput hranjenja više u danima napornih vježbi i davanja malo na dane odmora, ali osnove se ne mijenjaju: uzmite manje da biste dobili manje.
Zdravstveni problemi uzrokovani pretilošću
- Skraćeni životni vijek: Pretilost će učiniti vaš život psa kratkim i jadnim. Imat će poteškoće s disanjem, imat će visok krvni tlak i probleme sa srcem i mnogo će vjerovatnije umrijeti od toplotnog udara toplog ljeta.
- Tumori dojke: Gojazni neplaćeni psi također imaju veću vjerojatnost da će razviti karcinom dojke.
- Kožne bolesti i imunološki problemi: Gojazni psi imaju više problema s kožom od tankih pasa i vjerojatnije su da imaju i probleme koji posreduju s imunološkim sustavom.
- Pankreatitis: Još uvijek nema jasnog razloga zašto se ta bolest javlja, ali se događa češće kod pretilih ženskih pasa. Gušterača se upali i oslobađa enzime u trbuh što uzrokuje da pas počne probavljati vlastito tijelo.
- Dijabetes: Jedan od učinaka kroničnog pankreatitisa može biti taj da se gušterača uništava oslobađanjem enzima. Inzulin se više ne oslobađa u odgovarajućim količinama i psi razvijaju šećernu dijabetes.
- Artritis: Ovo je jedan od najozbiljnijih problema s prekomjernom težinom, čak i ako se to ne dogodi do puno kasnije u životu. Psi koji nose prekomjernu težinu opterećuju zglobove i najmanji problem može postati ozbiljan. Prema studiji AVMA, samo mršavljenje je dovoljno za smanjenje ili uklanjanje znakova displazije kukova i artritisa kod nekih pasa.
Dijeta masnog psa
Vježba nije dovoljna. Evo nekoliko savjeta o dijeti kako biste pomogli svom debelom psu da se brže u formira.
Dijeta za sirovu hranu za pse
Ne žele se svi zamarati ovom dijetom, ali ako to učinite, otkrit ćete da je vaš pas zadovoljniji njegovom prehranom. Zdravi pas od 50 kilograma svaki dan će pojesti oko kilogram sirove hrane (2% tjelesne težine) - psi manji od 20 kilograma morat će svaki dan pojesti veći postotak svoje tjelesne težine. Naravno, ako hranite sirovu prehranu da bi pas mogao izgubiti kilograme, trebate dati manje - dobra polazna točka je dati 20% manje tijekom 1 mjeseca, a zatim vagati psa i procijeniti kako ide program, (To se naravno mora izmjeriti svaki dan. Ako istovremeno pokrenete program vježbanja, to može ići puno brže.)
Komercijalna dijeta za mršavljenje
Ove prehrane mogu djelovati ako se pravilno koriste. Nažalost, prema mom iskustvu preporuke za hranjenje često nisu točne, a neki psi kojima se daje odgovarajuća količina pretjerano su gladni. Neke web stranice za komercijalne dijete preporučit će vam da koristite njihov vodič, ali kako potrebe za kalorijama toliko variraju, jedini način za reći je eksperimentiranje kod kuće. Možete dati preporučenu razinu hrane za mjesec dana, ali budite sigurni da vagate psa prije i poslije. Ako ne gubi, smanjite za otprilike ¼. Ponovo izvažite u drugom mjesecu i po potrebi ga smanjite za ¼.
Domaća dijeta za mršavljenje
Ovo je najlakša i najbolja dijeta za većinu ljudi. Ako ste voljni potrošiti dodatno vrijeme na izradi dijeta, ali ne želite imati sirovu hranu oko svoje kuhinje, na uglednim web stranicama možete pronaći obilje dobrih prijedloga domaće prehrane. Glavne prednosti hranjenja domaćom dijetom za mršavljenje su vaše mogućnosti dodavanja sastojaka visokih vlakana u hranu za pse, istovremeno kontrolirajući stvari koje jede; vaš pas će jesti puno, ali uzimati manje kalorija.
U prošlosti sam imao pse pretjerane kilograme - znam da se to može brzo dogoditi, a jednom kada pas dobije višak kilograma, teško je izgubiti. Postoji toliko mnogo zdravstvenih koristi za mršavljenje, da se vrijedi potruditi. Također, imajte na umu da su neke pasmine sklone pretilosti.
Ako pokušate smanjiti hranu i vježbati, a ništa ne djeluje, postoji šansa da postoji medicinski problem. Vaš veterinar može s vama razgovarati o hipotireozi i postoji lijek na recept nazvan Slentrol koji pomaže ako ništa drugo ne djeluje.
Sjetite se samo za početak danas!
Reference
- Tipton C, Carey R, Eastin, W, et al. Submaksimalni test za pse: procjena učinaka treninga, ometanja i zatočeništva u kavezima. J. iz primijenjene fiziologije, kolovoz 1974; 37: 271-75
- Brooks D, Churchill J i sur. 2014 AAHA smjernice za upravljanje težinom za pse i mačke. Časopis Američkog udruženja bolnica za životinje, 50, 2014.
- Impelleziri J, Tetrick M, Muir P. Učinak smanjenja tjelesne težine na kliničke znakove hromosti kod pasa sa osteoartritisom kuka. Časopis AVMA, Vol. 216, br. 7, 1. travnja 2000.
- Ljudske kalorijske vrijednosti uglavnom su uzimane iz MayoClinic-a. Ako se ove procjene zamijene pouzdanijim informacijama za pse, zamijenit ću ih kako postanu dostupne.
