Psi li se zimi depresiju? Kako sezonski afektivni poremećaj (SAD) može utjecati na vašeg ljubimca
Zimski bluz u pasa
Svake godine, kako se približava zima, a noći se približavaju i vrijeme se pogoršava, mnogi ljudi počinju doživljavati stanje poznato kao sezonski afektivni poremećaj ili SAD. Simptomi uključuju nedostatak energije, stalno, loše raspoloženje, razdražljivost, pospanost i žudnju za ugljikohidratima. Za neke ljude SAD je jako moteći u njihovom svakodnevnom životu i može ih dovesti do izolacije ili kliničke depresije.
SAD u ljudima pravilno je prepoznat od 1984., kada je taj izraz prvi put korišten u radu koji je objavio Nacionalni institut za mentalno zdravlje u Bethesdi, MD. No, mnogo prije toga znalo se da ljudi zimi mogu postati depresivni ili letargični bez ikakvih očiglednih razloga, osim promjene godišnjih doba.
U početku nitko nije razmišljao da životinje zajedno s ljudima mogu doživjeti SAD. Tek posljednjih godina pokrenuta su istraživanja o mogućnosti da bi i naši kućni ljubimci, posebno psi i mačke, mogli trpjeti oblik SAD-a.
Još 2007. godine, Narodni dispanzer za bolesne životinje (PDSA), britanska dobrotvorna organizacija koja nudi besplatnu i jeftinu zdravstvenu zaštitu oboljelim kućnim ljubimcima, provela je anketu vlasnika pitajući ih osjećaju li da su njihovi ljubimci postali depresivni zimi. Jedan od trećih vlasnika izvijestio je da su njihovi ljubimci zimi depresivni, primjećujući značajan pad njihova raspoloženja. Dok je polovina ispitanih vlasnika kazala da njihovi ljubimci spavaju više zimi, a 20% primijetilo da su njihovi ljubimci manje aktivni. Prema Elaine Pendlebury, višoj veterinarskoj kirurginji PDSA-e: "... nastup mračnih noći sigurno bi mogao utjecati na raspoloženje naših ljubimaca."
Britanski proizvođač hrane za kućne ljubimce Forthglade također je proveo istraživanje mogućnosti da kućni ljubimci pate od SAD-a. U istraživanju od 2000 vlasnika kućnih ljubimaca, gotovo polovica njih prijavila je promjene u ponašanju svojih ljubimaca tijekom zimskih mjeseci. Ogromnih 44% ispitanih vlasnika razmatralo je traženje veterinarske ili bihevioralne pomoći u borbi protiv sezonske depresije svog ljubimca.
Forthglade je pitao psećeg biheviorističara Nicka Jonesa za mišljenje zašto su naši psi zimi depresivni:
"Dugi mračni dani zime ne uzimaju danak samo na dvonožno stanovništvo; naši četveronožni prijatelji također osjećaju napetost. Jasno je da mnogi psi pokazuju simptome koji umnažavaju ljudsko stanje SAD-a: letargija, pojačani apetit, razdražljivost i nespremnost za izlaske i vježbanja - a sve kao rezultat prirodne sunčeve svjetlosti u najmanju ruku. "
Što je SAD?
Sezonski afektivni poremećaj još uvijek nije u potpunosti shvaćen, ali glavna teorija zašto neki ljudi postanu depresivni zimi je da je to posljedica niže razine svjetlosti. Smatra se da bi nedostatak sunčeve svjetlosti zimi mogao utjecati na dio mozga poznat kao hipotalamus, uzrokujući da ne radi ispravno. Hipotalamus je odgovoran za ispuštanje hormona u organizam, uključujući melatonin i serotonin.
Melatonin je hormon sna koji pomaže tijelu da se ugasi noću. Serotonin također utječe na san, kao i na vaše raspoloženje i apetit. Smatra se da je niska razina serotonina jedan od uzroka depresije, a antidepresivi poput Prozaca dizajnirani su da povećaju protok serotonina u mozak.
Kad ova dva ključna hormona ne prestanu, može biti rezultat SAD-a. Smatra se da oboljeli od SAD-a proizvode previše melatonina, uzrokujući da se osjećaju pospano, dok nedostatak sunčeve svjetlosti može utjecati na proizvodnju serotonina u tijelu, što rezultira niskim, depresivnim raspoloženjem.
Čini se da je SAD povezan s niskom razinom sunčeve svjetlosti, pokazalo je istraživanje koje je usporedilo zimsku depresiju na mjestima s visokom razinom sunčeve svjetlosti u usporedbi s onima gdje je razina sunčeve svjetlosti niska. Jedno je istraživanje pokazalo da je SAD rjeđi na Floridi koji ima visoku razinu svjetlosti zimi (samo 1, 4% populacije dijagnosticirano je s SAD-om) u usporedbi s New Hampshireom (9, 7% populacije dijagnosticirano je s SAD-om) gdje su razine zimske svjetlosti mnogo niži. Psi također proizvode hormone melatonin i serotonin, a pretpostavlja se da bi i oni mogli patiti od neravnoteže tijekom zime što je rezultiralo doggy SAD-om.
Simptomi SAD-a
Kod ljudi, simptomi SAD-a uključuju trajno slabo raspoloženje, osjećaj kao da nemate energije, spavate više nego inače, gubite interes za svakodnevne aktivnosti i žudite za ugljikohidratima.
Kad su vlasnici ispitivani u vezi s ponašanjem svojih ljubimaca tijekom zimskih mjeseci, prijavili su slične simptome. Psi su izgledali letargično, pospano, nedostajalo im je zanimanja za igru i činilo se da gladuju. Profesor psihologije Stanley Coren primijetio je takve promjene na svojim psima:
"Danas moja tri psa leže naokolo poput grudica. Pokazuju malo motivacije za bilo što, a Dancer, najstariji u grupi (i najizgledniji), čak pokazuje i malo entuzijazma kada je riječ o lajanju na poštara. Moj obično budni pas stiže na vrata dobro nakon što je pošta već bačena u kutiju i poštar je već sišao stubama i na pola je puta natrag na ulicu. Čak i moje hvatanje za povodce i priprema za šetnju ne donosi puno osim toga, osim spavanja mnogo više sati nego što je to uobičajeno svaki dan, čini se da su moji psi voljni udarati po nozi i cviliti - siguran znak da mole liječiti."
Coren je nagađao da njegovi psi pate od pseće verzije SAD-a jer su se njihovi simptomi činili tako sličnima. Njegove misli odjekuju vlasnici koji su odgovorili na ankete koje su proveli PDSA i Forthglade. Elaine Pendlebury iz PDSA smatra da rezultati njihovog istraživanja pokazuju da mnogi kućni ljubimci pate od depresije zimi: "Prema našem istraživanju, neki kućni ljubimci pokazuju slične simptome ljudskog poremećaja, SAD-a, koji uključuju umor, depresivno raspoloženje i nedostatak energije. "
Mogu li postojati drugi razlozi za doggy Winter Blues?
Iako su nedavna istraživanja nagovijestila da psi mogu patiti od SAD-a, nisu svi uvjereni da je to nužno tako. Kad ga je Steve Dale, certificiranog savjetnika za ponašanje prema životinjama, pitao misli li da psi mogu trpjeti SAD, odgovorio je: „Konačni odgovor je., , može biti. Nitko ne zna sigurno. "
Dok psi dijele istu kemiju mozga kao i ljudi te bi, teoretski, mogli trpjeti iste učinke nedostatka sunčeve svjetlosti, je li to zapravo ono što se događa, je druga stvar. Dale sugerira da su ono što vlasnici doživljavaju kao psihička depresija zapravo njihovi pasji prijatelji koji odražavaju njihovo loše raspoloženje: „Raspoloženje kućnih ljubimaca ogledalo je našeg raspoloženja. Ako smo cijeli dan raspoloženi oko kuće, mačke i psi se mogu pobrinuti za ovo. "
Veterinar dr. Patty Khuly je sličnog mišljenja:
"Naši antropomorfni senzibiliteti jasno omogućuju promatranje mirnih zimskih mjeseci kao vremena depresije - depresivni smo, i životinje moraju biti depresivne. Ali za njih, odmarajući se više nego inače, s manje utrošene igre i aktivnosti, to bi u stvari moglo biti biti način skladištenja energije, putem povećanih rezervi masti, za mršave zime i zauzeće mjesece koji dolaze ... Napokon, evolucija je pogodovala onim životinjama koje mogu najefikasnije skladištiti energiju kroz ove mršave zimske mjesece .. ... čak i ako je moderna pogodnost promijenila distribuciju hrane. "
Jednako tako, vlasnici pasa koji pate od SAD-a mogu pogrešno protumačiti naizgled slične simptome svog ljubimca, koji su stvarno psi reagiraju na promjene u ponašanju njihovih vlasnika. Da bi to moglo biti nas, a ne slaba sunčeva svjetlost zime, što uzrokuje sezonski plav kod naših kućnih ljubimaca dodatno sugerira istraživanje tvrtke PitPat, koja proizvodi pedometre za pse i koristi povratne informacije s svojih uređaja za proučavanje razine aktivnosti naših kućnih ljubimaca.
Podaci preuzeti iz PitPats-a koje je nosilo 20.000 pasa u Velikoj Britaniji otkrili su da njihova razina vježbanja pada zimi za čak 20%. Provjera Forthglade-a otkrila je sličnu statistiku, 56% vlasnika je prijavilo da su svojim psima ljeti dali dulje 30 minuta vježbanja po šetnji, ali zimi je samo 28% otišlo na slične šetnje. Posljedica ovog smanjenja vježbanja mogla bi uključivati debljanje, sve veću neaktivnost i probleme ponašanja, poput dosade.
Sprječavanje zimskog bluesa
Dok porota ne radi o tome da li psi stvarno boluju od SAD-a ili reagiraju li na nas kad se zimi depresiju, načini pomoći im su isti i, kao bonus, mogu pomoći ljudima koji pate od SAD-a koji posjeduju pse isto.
Izloženost svjetlu
Sezonska depresija povezana je s slabom razinom svjetla, pa je očito rješenje pokušati povećati količinu prirodne svjetlosti koju pas prima. To bi moglo biti jednostavno kao premještanje psećeg kreveta na mjesto gdje, na primjer, svjetlost dana svijetli, ispod sunčeve svjetlosti. Dr Karen Becker smatra da je ovo ključni način pomoći kućnim ljubimcima:
"Jedna od najboljih stvari koje svakodnevno možete učiniti za svoje kućne ljubimce jest otvaranje sjenila kad izlazi sunce i omogućiti što više prirodne sunčeve svjetlosti u vašem domu."
Ljudima koji pate od SAD-a preporučuje se korištenje prirodnih svjetiljki, koje simuliraju dnevnu svjetlost i mogu povećati razinu serotonina uz smanjenje melatonina. Psi bi mogli imati koristi od ovih kutija, posebno u zimskim dubinama kada je dnevna svjetlost minimalna. Poznate i kao kutije za svjetlosnu terapiju, nude se u raznim cijenama koje odgovaraju većini proračuna i prikladan su način da pomognu psima (i ljudima) da se zimi pobuđuju više energije.
Vrijeme na otvorenom
Izlazak s psom dobar je i za vašeg ljubimca i za sebe. Čak i kad je loše vrijeme, ciljajte na minimalnu polusatnu šetnju i potaknite vašeg ljubimca da bude aktivan tijekom njega. Ako imate psa koji ne voli hladnoću ili mokro, kupnja kaputa ili čak pasje mokro odijelo pomoći će im da uživaju u šetnji.
Vježba je dobro uspostavljen prirodni stimulans raspoloženja. Čak i brza šetnja može ublažiti osjećaje depresije, što znači da će svakodnevne šetnje s psom biti dobre za vas oboje. Iako nije uvijek prikladno, hodanje zimskim danima tijekom zime je bolje nego hodanje noću, tako da vaš puder može steći prednost prirodne sunčeve svjetlosti. Za neke ljude koji moraju hodati svoje pse prije ili poslije posla, to možda nije moguće, ali ako možete, to će sigurno pomoći vašem ljubimcu.
Zabavne aktivnosti
Mentalne aktivnosti, poput treninga s trikovima ili igranja s igračkama, mogu vam pomoći poboljšati raspoloženje kućnog ljubimca. Postoji puno igrica puzzle za pse, kao i igračke za hranu poput Kongsa. Čak i žvakanje mesnate kosti može biti dobar stimulator raspoloženja za pse, jer oslobađa endorfin koji se osjeća dobro.
Međutim, najbolje igre su one koje se igraju s osobom i dobivaju psa u interakciji. Možda ih nauči novoj naredbi ili imaju sjajnu igru tegljanja. Jedna zaista zabavna igra je sakriti poslastice po sobi, a zatim ih vaš pas potražiti. Poticanje vašeg psa i uzbuđenje kad im uspije dodatno će pojačati njegovo uživanje.
Interakcija sa svojim psom odličan je način da oboje budete sretni i brže leti mračne zime. Stoga izađite vani, pomičite se i uživajte u zimskom suncu, vaš pas će vam zahvaliti na tome.
