Faze tuge kod gubitka psa

Koje su faze tuge?

Faze tuge kod gubitka psa temelje se na odgovoru na gubitak kako je opisala Elisabeth Kübler-Ross u knjizi O smrti i umiranju, objavljenoj 1969. Inspiriran svojim radom s smrtno bolesnim pacijentima, Kübler-Ross istraživao je smrt i one suočili s tim na medicinskom fakultetu Sveučilišta u Chicagu. Njezin projekt uključivao je nekoliko seminara koji su se uz istraživanja i intervjue razvijali i postali temelj njezinoj popularnoj knjizi. Prema popularnoj psihologiji, pet stadija tuge su:

1. Poricanje
2. Bijes
3. pogađanje
4. Depresija
5. Prihvaćanje

Faze tuge su nelinearne

Kübler-Ross utvrdio je da tuga prolazi kroz nekoliko faza i da faze tuge mogu varirati ovisno o pojedinačnim čimbenicima. Ne prolaze svi faze na isti način, a neki neće proći kroz njih u savršenom redu. Čak je i Kübler-Ross godinama kasnije istaknuo da faze tuge nisu linearne i da se ne može predvidjeti progresija.

Mnogi ožalošćeni vlasnici pasa izvještavaju o osjećaju kao da se njihove emocije povećavaju i smanjuju, zbog čega se pitaju hoće li ikada prevladati gubitak. Konačan odgovor je da nikada stvarno ne "prebolimo" gubitak, već samo učimo kako se bolje nositi s njim. Jedini siguran način suočavanja s tugom je prolazak kroz nju i suočavanje s njom.

Šta čini čovjekovo-pseću obvezu tako posebnom?

Gubitak psa može biti takvo srčano iskustvo da su ga vlasnici pasa uspoređivali s gubitkom bliskog člana obitelji ili prijatelja. Neki vlasnici pasa (možda s malo krivice) čak opisuju kako je bol koju je osjetio gubitak psa još intenzivnija od one koju je iskusio gubitak bliskog člana obitelji ili prijatelja (ili da je osjećaj bio sasvim drugačiji).

Mnogi doživljavaju svoje pseće drugove kao srodne duše - posebne srčane pse koji su vrlo nježni i voljeni.

Veza psa i vlasnika je vrlo snažna. Psi nas prihvaćaju takvi kakvi jesmo, a bezuvjetna ljubav koju nam pružaju daje nam vrlo drago što ih imamo u svom životu. Normalno je osjetiti potonuli osjećaj depresije, možda čak i očaja, nakon što je izgubio krznenog prijatelja nakon toliko godina provedenih zajedno.

Kao da je nestala čitava ravnoteža života. Kako sve više ljudi pse doživljava kao krznene članove obitelji, psi i njihove obitelji formiraju snažne jedinice koje su u savršenom stanju homeostaze. Zatim, dolazi smrt uslijed nesreće, starenja ili neke terminalne bolesti, i to blaženo stanje homeostaze nestalo je zauvijek; obiteljska jedinica je sada izvan ravnoteže.

1. faza: Poricanje

Uskraćivanje može biti neobičan osjećaj prolaska, posebno ako se suočavamo s dugom bolešću u kojoj se očekivala smrt. Ipak, kad pas stvarno umre, vlasnik psa se često iznenadi suočenim s osjećajima šoka i duboke tuge. Ništa, čak i znajući da je smrt iza ugla, čini se da vlasnika pasa priprema za gubitak svog voljenog psa.

Odbijanje je često praćeno šokom

Ubrzo dolazi šok. Zdjela s vodom je puna, krevet psa prazan, povodac leži beživotno na stolu i nema nikoga tko bi pozdravio vlasnika po dolasku kući. Život pasa možda neće biti tako dugo koliko se možemo nadati da jesu, ali oni su sigurno dovoljno dugi da uzrokuju duboki šok kada naši psi više nisu s nama. Godine svakodnevnih navika i rutina su nestale.

To zapravo ne negira da se smrt zapravo dogodila, već je to više osjećaj nevjerice: "Ne mogu vjerovati da je otišao zauvijek. Kako je to uopće moguće?" Te misli često izazivaju suze zbog nadrealnosti događaja.

U fazi negiranja ne živite u "stvarnoj stvarnosti", već živite u "poželjnoj" stvarnosti., , , Zanimljivo je da je poricanje i šok koji vam pomažu u suočavanju i preživljavanju događaja tuge. Poricanje pomaže u ublažavanju osjećaja tuge. Zamislite to kao prirodni odbrambeni mehanizam vašeg tijela koji kaže: "Hej, imam samo toliko toga što se mogu nositi odjednom."

- Christina Gregory, dr. Sc

Koliko god to izgledalo čudno, šok, poricanje i osjećaj otupljenosti nude ožalošćenoj osobi strategiju rješavanja problema koja želi pomoći preživjeti gubitak. To je prirodni način zaštite vlasnika pasa koji ožalošćuju od prolaska kroz situaciju koja bi mogla biti odvažna i previše previše za obradu odjednom. Uskraćivanje pomaže upravljati bolnim osjećajima na nesvjesnoj razini, jedan po jedan. Pomaže u pružanju nekih odmora od jake boli.

Iz dana u dan, dok obnavljamo posljednje trenutke svog psa (što je, usput rečeno, prirodan način suočavanja s traumom), sve se više navikavamo na ideju da Rover više nije s nama. Gubitak se počinje postepeno osjećati malo stvarnijim, što nam pomaže prijeći od poricanja prema sljedećim dijelovima procesa tugovanja.

2. faza: bijes

Ljutnja može poprimiti različite oblike tijekom postupka tugovanja. Vlasnici pasa mogu se ljutiti na sebe, na Boga, na druge. Možda su ljuti na čitavu situaciju kao da su voljno spriječili da se smrt ne dogodi.

Uobičajeno je postavljanje pitanja

Misli poput "To je nepravedno da je moj pas morao toliko patiti" i "Zašto drugi psi s istom bolešću žive duže?" može biti prisutan u dijelovima ove faze. Ljutnja se također može usmjeriti prema veterinarima u obliku: "Zašto moj veterinar prije nije predložio ovaj dijagnostički test?"

Kao što je spomenuto, ljutnja se može usmjeriti i prema Bogu: "Zašto si morao uzeti mog psa od mene?" Vlasnici pasa s ovom vrstom bijesa možda se ne sviđaju drugima koji im govore da je to jednostavno Božji plan. Možda su se molili Bogu kad su im psi bili bolesni u nadi da će izliječiti, a sada su ljuti što Bog nije ispunio njihove želje.

Ljutnja je jednostavno simptom boli

Može se dogoditi i ljutnja ako je vlasnik psa učinio mnoge stvari koje su trebale povećati životni vijek psa. Može se pojaviti osjećaj nepravde: "Zašto se moj pas razbolio ako sam mu uvijek hranio najbolju hranu?" ili "Zašto su psi mog susjeda koji jedu lošu hranu zdraviji od mog psa? Život nije pravedan!"

Ljutnja tijekom tugovanja jednostavno je znak boli - boli protiv nepravednosti u životu. To je oblik napredovanja, jer uključuje eksternaliziranje osjećaja tako što im dopušta da isplivaju na površinu. Kao i kod drugih faza tuge, važno je prihvatiti bijes i pustiti ga van, a ne sakriti.

Mnogo je prodajnih mjesta za bijes, poput razgovora o tome ili možda fizičkeje trčanjem, bavljenjem sportom ili udaranjem jastuka i vikanjem.

Krivnja je ljutnja okrenuta prema sebi

Krivnja je često dio faze bijesa, jer je ljutnja okrenuta prema sebi i prema sebi, objašnjavaju Elisabeth Kübler-Ross i David Kessler u knjizi " Tuga i tuga: Pronalaženje smisla tuge kroz pet faza". Krivnja također često prati fazu pregovaranja.

Krivnja se lako može proširiti i izmaknuti joj se poput invazivne biljke, dostići mnoga područja - od načina na koji je oboljela bolest kad je pas uspavan. "Što ako bih svom psu dijagnosticirao ranije?" "Što ako inzistiram na određenom testu?" "Što ako sam eutanaziran prerano?" "Što ako sam predugo čekao?"

Drugo nagađanje je neproduktivno

Čini se da drugo nagađanje utječe na mnoge vlasnike pasa (neki ga nazivaju "moguća faza, scena, faza") uzrokujući da se pitaju kakav bi ishod mogao biti da su stvari radili drugačije. Ovo mentalno mučenje uopće nije produktivno jer zapravo zaustavlja proces ozdravljenja. Iako se krivnja smatra normalnim dijelom procesa tugovanja, dr. Kübler-Ross otkriva da bi krivnja mogla biti jedna od najtežih faza.

Razlika između krivnje i žaljenja

Treba napraviti jednu važnu razliku između krivnje i žaljenja. Krivnja se temelji na nekim svrhovitim zlostavljanjima, a žaljenje je nešto što bi osoba željela učiniti drugačije. Ovo razlikovanje može pomoći vlasnicima pasa da se bolje nose s osjećajima "krivnje" koji mogu iskusiti.

Stoga je važno da vlasnici pasa shvate da, bez obzira na okolnosti, njihov voljeni pas nikada nije imao namjeru ozlijediti se i da je odluka donesena iz čiste ljubavi. Iako bismo kao vlasnici pasa željeli poštedjeti svoje pse od posljedica starenja, nesreća i bolesti, nemoguće je kontrolirati sve u životu.

Razmišljanje je zdravi dio tuge

Posljednje, ali ne najmanje bitno, moramo razmišljati. Da li bi naši pokojni psi htjeli da patimo ili bismo bili nesretni zbog nečega što pripada prošlosti što se ne može promijeniti? Bilo bi daleko produktivnije njegovati dobre uspomene. Stoga, kad god se krivnja digne s ružnom glavom, bilo bi najbolje usmjeriti se na neke pozitivne misli kao što su sva radost i sreća koju su nam pružili naši psi tokom svog života.

Treća faza: pregovaranje

Pregovaranje znači "pregovaranje o uvjetima transakcije", ali u ovom se slučaju ne bavimo poslovnim ugovorom - pokušavamo se nositi s prijetnjom gubitka i stvarnim gubitkom.

Pregovaranje se često pokazuje u ranijim fazama anticipativne tuge. Možda smo se „pregovarali“ i nadali se da naši psi nemaju rak, da naši psi neće patiti od procesa bolesti, a kasnije i da će naši psi umrijeti mirno.

Jednom kada nastupi smrt, pregovaranje uključuje nadu da ćemo u budućnosti ponovno vidjeti svoje voljene pse, da će nas paziti i da će biti na boljem mjestu - bilo preko duginom mostu, bilo na nebu. Tada se možemo pregovarati i o tome da će smrt poštedjeti naše druge pse, barem nam daje malo vremena za oporavak od bolnog gubitka. Kako se pregovaranje povlači, dublje uranjamo u gubitak, do točke u kojoj um završava dovodeći do jasnog zaključka da je naš ljubljeni pas doista otišao.

4. faza: depresija

Kako odricanje i bijes propadaju, gubitak postaje sve opipljiviji, a vlasnici pasa dublje ulaze u sadašnje stanje. Tuga sada ulazi u dublju razinu, usredotočujući se na osjećaj praznine. Vlasnici pasa mogu se osjećati kao da ustajanje iz kreveta predstavlja teret, više nemaju apetit ili će možda početi zapostavljati sebe.

Iako drugi mogu pomisliti da je depresija nakon gubitka psa nenormalna i nešto je što treba popraviti, depresija se očekuje nakon gubitka, a gubitak psa sigurno je dubok gubitak. Ne osjećati bilo kakvu vrstu tuge bilo bi nenormalno. To je faza u kojoj postaje sve kristalnije jasno da se naš voljeni pas više nikada neće vratiti.

Osjećaji apatije i iscrpljenosti mogu preuzeti. To se može činiti sličnim kliničkoj depresiji, ali u slučaju tuge često je to normalan odgovor na gubitak.

Tuga i depresija moraju se iskusiti duboko do srži kako bi ožalošćena osoba izliječila. Najbolje je naučiti prihvatiti tugu, nego je pokušavati odgurnuti ili maskirati. Umjesto da ga odbijate, bolje je dočekati ga, jedreći izravno kroz oluju, a ne oko nje.

Depresija će s vremenom prestati nakon što posluži svojoj svrsi: pomoći nam da se prilagodimo nečemu što možda teško prihvaćamo. Kako neko postaje jači, depresija će s vremenom napustiti, iako povremeno posjećuje svaki put kad se ukaže prilika.

Pozovite svoju depresiju da podigne stolicu sa sobom ispred vatre i sjednete uz nju, ne tražeći način da pobjegnete. Dopustite da vas očiste tuga i praznina i pomognu vam da istražite svoj gubitak u cjelini.

- Kübler-Ross

5. faza: prihvaćanje

Upravo u trenutku kada stvari izgledaju nepodnošljivo, na horizontu se pojavljuje prihvaćanje. To je vrijeme kad počinjemo više dobrih dana nego loših. Život nam iznova počinje donositi uživanje, iako se ponekad možemo osjećati pomalo krivim jer mislimo da je uživanje u životu pomalo poput izdaje našem voljenom psu.

Učenje živjeti s gubitkom

Prihvaćanje podrazumijeva prepoznavanje gubitka i učenje življenja s njim - da se s mirom postigne ono što se dogodilo. Ovo je vrijeme kada se naša energija povlači iz gubitka i umjesto toga ponovno usredotočuje na ulaganje u život.

Učenje iznova uživati ​​u životu

Ako bi psi mogli razgovarati, to su na kraju možda psi koji bi nam poželjeli. Žele da uživamo u životu, a ne da oplakujemo njihov gubitak. Žele da njegujemo divne uspomene kad su bili zdravi, umjesto da razmišljamo o svojim posljednjim danima.

Prihvaćanje ne znači da smo stigli do konačnog kraja puta. Iako se čini da prihvaćanje pruža osjećaj zatvorenosti, mnogi vlasnici pasa svjedoče da zaista nikad ne prevladaju tuge zbog gubitka pasa, oni to samo prolaze.

Tuga dolazi i odlazi

Tuga samo ostaje iza ugla kad spustite čuvara. Možda postoje dani kada valovi tuge predstavljaju samo daleko pamćenje, ali tada se to samo vraća u trenutku slabosti. Pa ipak, tuga se u ovom trenutku može osjećati gotovo gorko u odnosu na sirove senzacije u najranijim fazama.

Mnogi pogrešno vjeruju da "prihvaćanje" znači da smo "izliječeni" ili "u redu" s gubitkom. Ali to uopće nije slučaj. Gubitak će zauvijek biti dio nas, iako ćemo ga osjetiti više puta nego drugi. Prihvaćanje jednostavno znači da smo spremni pokušati i krenuti dalje - prilagoditi se ovom svijetu bez naše voljene osobe.

- dr. Christina Hibbert

Reference

• O tuzi i tuzi: Pronalaženje smisla tuge kroz pet pozornica Elisabeth Kübler-Ross i Davida Kesslera.
• Dr. Christina Hibbert: 5 faza tuge
• Psycom: Pet faza tuge: ispitivanje modela Kubler-Ross od strane Christine Gregory.