Ciljevi protiv snova: Kako postaviti ciljeve za agilnost i druge pseće sportove

Kontaktirajte autora

Mentalna kontrola i pasji sport

Osvrćući se na povijest okretnosti mojih 11 godina, lako mogu ukazati na nekoliko mjesta gdje je nova tehnika rukovanja ili drugačija metoda treninga ogromno utjecala na naš performans u ringu. Te prekretnice u znanju bile su prekretnice u našoj karijeri. Zapravo se mogu vratiti u Aslanovu knjigu rekorda i vidjeti opipljive, pozitivne, numeričke promjene u statistikama kao što su dvorišta u sekundi, broj napuhanih kontakata ili broj srušenih traka i vidjeti kako su ovi prekretnici pomogli našem timskom radu.

Jedno od najvećih otkrića za mene bilo je kada je Aslan bio na svojoj trećoj godini natjecanja. Udarali smo u zid u našoj kvalifikacijskoj (Q) stopi, i pokušajte, koliko god smo mogli, ne bismo uspjeli prijeći 50-postotnu Q stopu. ("Q stopa" je postotak koji vaš pas kvalificira - ili prođe - spretnost.) Promjene u rukovanju, bolji termin, više vježbanja ... ništa od toga nije pomoglo u podizanju našeg Q postotka.

Potom sam naišao na niz članaka Lannyja Basshama o časopisu "Clean Run" o mentalnoj kontroli i agilnom natjecatelju. Ovi su mi članci pojasnili što nas sprečava od veće Q stope, a problem je bio jednostavan.

Moja mentalna igra je sisala.

Nisam rođeni sportaš i kasno u životu sam se bavio atletikom. Prije se nisam trebao baviti mentalnom igrom i nisam imao pojma kako se baviti izgradnjom jedne. Basshamovi članci pomogli su mi da počnem točno razumjeti koliko je važna mentalna igra u okretnosti. Nakon što sam započeo provoditi njegove koncepte, promatrao sam kako se naša stopa Q povećava s 50 na 80 posto.

Ostvaren san: AKC-ovo državno prvenstvo u agilnosti 2007. godine

Mentalne igre: Agility je poput golfa

Svi su čuli da je golf mentalna igra. Čak i oni koji ne prate sport religiozno čuju kako velika imena golfa prolaze kroz velike cikluse u svom sportu. Imali su vremena sjaja i vremena vrlo loše igre, a svi smo čuli da su ovi vrhovi i doline uzrokovani teškim mentalnim aspektom sporta.

Ono što prosječni natjecatelj agilnosti ne shvaća je da je milisekundni agilitet potreban da rukovatelj može manevrirati psa oko tijesnog staza agilnosti i zahtijeva jaku usredotočenost, jasno razumijevanje ciljeva tima i pozitivan stav. Sve rupe u mentalnoj igri pretvorit će se u pogreške u ringu.

Agility je poput golfa, a snažna mentalna igra je prijeko potrebna.

Jedan od najvećih problema koji vidim u mentalnom aspektu okretnosti je nerazumijevanje između "ciljeva" i "snova". Često vidim teške udarce natjecatelja i instruktora u agilnosti da pogrešno označavaju "snove" kao "ciljeve" i obrnuto. Za natjecatelja agilnosti vrlo je važno da shvati razliku između dva koncepta ili će težak osjećaj neuspjeha početi ometati tim. Pored toga, ciljevi se ne mogu pravilno postaviti i održavati ako se prvo ne shvati definicija riječi u potpunosti.

Ulazimo u gluposti "ciljeva" i "snova" i naučimo zašto je njihova razlika važna u okretnosti i drugim psećim sportovima.

Dok ovaj članak govori o paskoj okretnosti, definicije ciljeva i snova i koncepti postavljanja ciljeva mogu se prenijeti u bilo koji pas sporta kao što su muvarac, poslušnost, miting, terenski, disk pas, pristajući psi i još mnogo toga.

Golovi protiv Snova

Kad bih svaki put čuo drogu kad bih čuo da netko nepropisno koristi riječ "ciljevi" za "snove", bio bih strašno bogat. Izjave poput "Postavio sam cilj da ove godine zaradim naslov Mastersa" ili "Moj cilj je da se ove godine kvalificiram za državljane" su previše česte i također pogrešne.

Najjednostavnije rečeno, ciljevi uključuju varijable nad kojima imate kontrolu. Snovi uključuju varijable nad kojima nemate kontrolu. Ciljevi jednaka kontroli. Snovi jednak nedostatku kontrole.

Primjerice, natjecatelj koji kaže: "Danas mi je cilj da Fido drži sve svoje skakačke trake" zapravo nije cilj. To je san. Cilj znači da natjecatelj ima apsolutnu kontrolu nad time drži li Fido svoje rešetke ili ne. U ovom slučaju, natjecatelj nema potpunu kontrolu nad tim šipkama. Pas može spustiti šipku jer klizi. Može baciti šipku jer skače u produžetku, a ne u kolekciji, bez obzira na to što će rukovatelj okrenuti. Možda će ispustiti traku jer se uznemiri bljeskalicom fotoaparata usred skoka. Može ispustiti traku za bilo koji broj varijabli izvan kontrolera.

Možete se zapitati: "Pa što? Zašto je važno da je cilj pod nadzorom voditelja?"

Ako osoba postavi cilj, postavlja se i za potencijalni neuspjeh. Ako postavim cilj da moj pas neće pasti nijednu šipku na agility stazi i onda moj pas klizi i kuca šipku, osjećat ću se kao da nisam uspio ispuniti svoj cilj. Previše ovih neuspjeha počet će igrati negativno protiv moje mentalne igre. Dio zdrave mentalne igre ostaje pozitivan, no kako čovjek može ostati pozitivan kad cilj nakon cilja „ne uspije“.

Bolja opcija je razumjeti da su ciljevi samo one stvari nad kojima osoba ima kontrolu. Bilo bi bolje reći: "Moj cilj za ovu trku je dati svom psu pravovremene verbalne znakove, tako da mu ne dajem informacije dok je on u zraku, što će vjerojatno uzrokovati da mu se noge sruše i padne traka „. Ta je izjava cilj. Voditelj ima kontrolu nad time jesu li verbalni znakovi pravovremeni ili ne.

Izjava „Danas mi je cilj da Fido zadrži sve svoje skakačke trake“ izvan je kontrole kontrole. Previše je nejasna i dopušta varijable koje alat za obradu podataka ne može kontrolirati. Ovo bi bio san, a ne cilj.

Nema neuspjeha u ostvarenju sna. Samo pokušaj svim silama da se ostvari san je uspjeh. Ne možete iznevjeriti san. Međutim, može doći do neuspjeha prilikom pokušaja postizanja ispravno definiranog cilja.

Pa, što radnik radi ako imaju točno definiran cilj koji ne mogu postići? Pokušavaju opet. Možda bi cilj mogli smanjiti na nešto više unutar svog razumijevanja. Recimo da cilj rukovaoca ima pravodobno upozoravati svog psa kako bi pomogao da skakači ostanu u toku cijele vožnje, ali ne uspijeva ispuniti taj cilj jer igrač daje kasne znakove pred kraj trke. Tada igrač može odlučiti promijeniti cilj u "Dajem svom psu pravovremene nagoveštaje za prva tri skoka da pomognem održavanju skakaonica na ta tri skoka." Nakon postizanja uspjeha s prva tri skoka, igrač može dodati još skokova - recimo pet - na sljedeći cilj. Na kraju se rukovatelj može usredotočiti na sve skokove u smjeru okretnosti s ciljem pružanja pravovremenih upozorenja psu kako bi pomogao psu da drži rešetke.

Ako pas kuca šipku zato što klizi, odlazi rano, ometa se drugi prsten ili bilo koja druga varijabla, rukovoditelj ipak može postići uspjeh ako se koncentrira na zadani cilj davanja psa pravovremeno. To je cilj. San je da će pas držati sve šipke što uključuje i varijable izvan kontrole rukovaoca. Ako je na kraju trke voditelj dao pravovremene znakove, ali bar je srušen jer je pas iskliznuo, rukovatelj može i dalje slaviti uspjeh istinskog cilja koji je postignut.

Testirajte svoj cilj Stvaranje vještina

pregled statistika kviza

Kako postaviti ciljeve

Mnogo je napisano u agilnosti oko postavljanja ciljeva, ali puno toga što je napisano ne uzima u obzir što je prava definicija "cilja". Prije postavljanja ciljeva, odvojite vrijeme za vježbanje pisanja ciljeva za sebe. Zapišite ih, a zatim ih istražite. Jesu li sve varijable za taj cilj u vašoj kontroli ili ste napisali cilj koji je stvarno "san". Naučite kako napisati TRUE izjave o ciljevima. Kviz s desne strane pomoći će vam da promislite kroz neke izjave o cilju i snu. Iskoristite to za praksu, a zatim napišite neke istinske ciljeve za svoj tim.

Ako sanjate da se kvalificirate za državljanke, onda morate zapisati "ciljeve" koji će vas gurnuti prema tom cilju, znajući u potpunosti da postoje varijable koje bi vas mogle spriječiti da ostvarite san. Možete se ozlijediti. Vaš se pas mogao ozlijediti. Mogli biste naići na financijske probleme koji vas sprječavaju da ulazite u emisije. Popis je beskrajan.

Umjesto toga, postavite ciljeve koji će vam pomoći u mini-koracima da ostvarite san o kvalifikaciji za državljanke. Svakako napravite svoje ciljeve što je detaljnije moguće. Jedna od ciljeva izjave mogla bi biti: "Uzimat ću svoj ručak na poslu svaki dan i uštedjeti novac jedući za probne unose." Tako ćete dobiti dodatni novac koji možete staviti na više probnih unosa, a time i više šanse da se kvalificirate za državljane.

Još jedan mini-cilj za ostvarenje vašeg sna o državljanima mogao bi biti: "Radit ću na izgradnji tima i fokusirati vježbe sa svojim psom na vratima, a ne razgovarati s prijateljima." Drugi bi mogao biti: "Okrenit ću se i trčati kad izvodim omot u ovom smjeru, umjesto da čekam da se moj pas zamota prije nego što se preselim." Drugi bi mogao biti: "Dajem svom psu pravovremene znakove za okretanje triju stražnjih križeva na ovom putu, uključujući usporavanje, bočno kretanje, gibanje ramena, signalne znakove ruku i glas." Svi su ti ciljevi pod nadzorom vodiča. Uspjeh i neuspjeh ciljeva je na njoj.

Svi ovi mini ciljevi će se zbrojiti kako bi se poboljšala Q stopa vašeg tima što će na kraju pomoći vašem timu da ostvari san o stvaranju nacionalnog državljanstva. Svaki će tim trebati određene ciljeve kako bi ostvario svoje snove na temelju snaga i slabosti pojedinog tima.

Budite realni pri postavljanju ciljeva

Budite realni pri postavljanju ciljeva. Ako niste u mogućnosti u praksi izvršiti pravovremene znakove za stražnje križeve, nemojte to postavljati kao cilj sebi na suđenju. Već ćete se postavljati zbog neuspjeha, što će onda urušiti vaše samopouzdanje. Dajte sebi ciljeve koji su dostižni, a ipak ćete samo malo proširiti svoju omotnicu udobnosti.

Kad sam bio nov u sportu agilnosti, ciljevi su mi bili maleni. "Bacit ću prednji križ nakon skoka broj četiri." Ne bih rekao da bih bacio precizno postavljen prednji križ, samo što bih imao crijeva da ubacim taj prednji križ. To mi je omogućilo da se gurnem prisiljavajući se da napravim prednji križ kad sam se bojao fronte, ali bez prisiljavanja na neuspjeh postižući svoj cilj da izvršim savršen prednji križ. Gurala sam omotnicu utjehe, a opet postavljajući realne ciljeve.

Ako se borite za pisanje realističnih ciljeva, razgovarajte s prijateljima i instruktorima. Neka vam pomognu u pronalaženju nekoliko ciljeva koje možete početi provoditi. Ne zaboravite da svoje ciljeve detaljno i u malim koracima. Ciljevi pomažu vašem timu da raste. Dobar cilj omogućuje vam da se istegnete da biste dosegli tek malo dalje od mjesta na kojem trenutno stojite. S vremenom će se vaši ciljevi povećavati u poteškoćama dok ne budete mogli gledati unatrag i vidjeti ogromno poboljšanje vašeg tima.

Snažni snovi .....

Neka sanjaju

Ne mislite to zato što su snovi izvan vašeg nadzora da ih ne biste trebali imati. MOŽETE sanjati da biste postavili istinske ciljeve. Koji su ti snovi o agilnosti? Je li vaš san da na svom psu dobijete titulu novak / starter? Sanjate li titulu majstora? Sanjate li MACH, ADCH ili neku drugu titulu prvaka? Sanjate li prisustvovati lokalnom natjecanju? Što kažete na Nacionalne? A svijet? Možda samo sanjate kako ćete sigurno igrati agilnost u školi svog instruktora agilnosti?

Ni jedan san nije bolji od drugog, a svi imaju različite snove. Ali odvojite vremena da sjednete i sanjate. Kad imate te snove u mislima, možete početi postavljati detaljne ciljeve koji će vam pomoći kako biste ostvarili te snove.

Zapamtite, ne možete propustiti san. Recimo da je vaš san da na svom psu steknete majstorsku titulu u roku od godine dana, ali tinejdžer propada kada vaš pas to izvodi. Nakon toga, vaš pas dvije godine više neće proći blizu tinejdžera bez ekstremnog straha. Nisi iznevjerio san. Vaš pas nije iznevjerio san. Dogodila se varijabla izvan vaše kontrole i dogodila se loša sreća. To je sve. Možete nastaviti svoje okretnost s novim ciljevima koncentrirajući se na tinejdžerski trening i pružanje podrške svom psu u ringu kada se spreman vratiti. Ali možete se vratiti bez trunke neuspjeha koji vam se nadima nad glavom i utječe na vaše samopouzdanje i samopoštovanje.

Zbog toga svaka osoba koja se bavi natjecateljskim psećim sportovima mora razumjeti razliku između ciljeva i snova. Više samopouzdanja u ringu odmah će prenijeti na višu Q stopu. Pouzdaniji rukovodilac prevest će se i u sigurnijeg, sretnijeg krznenog partnera.

Ako se vaš san nije ostvario, držite glavu visoko. Vaš tim nije neuspjeh. Toliko se prije niste usudili ni sanjati.

I ne možete iznevjeriti san.

Više članaka o mentalnoj kontroli u agilnosti

Da biste pročitali više o mentalnoj kontroli jer se odnosi na agilnost pasa i ostale pseće sportove, kliknite na bilo koju od linkova u nastavku:

Izgradnja fokusa u vašoj mentalnoj igri za agilnost pasa: detalji stihova Q

Kako glazba može utjecati na mentalnu igru ​​voditelja agilnosti: Izrada popisa agilnosti

Oznake:  Ribe i akvariji Gmazovi i vodozemci mačke