Kako se nositi sa gubitkom kućnog ljubimca: dan kad je moj pas umro

Kontaktirajte autora

Pepper mi je bio najbolji prijatelj

Svi mi imamo intenzivne trenutke u svom životu koji ostavljaju tragove koji traju vječno. To mogu biti prekrasna i fantastična sjećanja ili strašna i jeziva. Koji god da je slučaj, uspomene nikad ne napuštaju naš um. Jedan takav trenutak koji je za mene zamrznut vremenom je dan kada je umro moj prvi pas Pepper. To se zapravo dogodilo prije više od 30 godina, ali sjećam se kao da je bilo jučer. Još mi je to živo i jasno u mozgu.

Pepper je bio moj najbolji prijatelj u onome što se može nazvati samo problematičnim djetinjstvom. Otac mi je pobjegao iz naše obitelji kad sam bio u vrlo mladoj dobi. To je ostavilo mog brata Peppera i mene koji živim s majkom koja je uvijek radila na tome da se sastanu krajnici. Upravo u toj zamršenoj mreži siromaštva i nemira, Pepper i ja stvorili smo neraskidivu vezu. Bio je simpatičan, odan i odaan ovčaru Shetlanda. Gdje god sam otišao on je došao. U svim namjerama i svrha, bili smo gotovo nerazdvojni.

A onda se jednog dana iz neba, moj otac vratio kući, pokušavajući ponovno uspostaviti vezu s bratom i mnom. Trebalo je neko vrijeme, ali nakon otprilike mjesec dana sudjelovali smo u nešto redovitim posjetama. Jednog određenog vikenda odlučio nas je povesti sa sobom u vikendicu svog prijatelja. Nevoljko sam išao bilo gdje bez svog pravog prijatelja Pepera i molio sam i molio da mu se dozvoli da dođe i on. Nakon mnogo mučenja, moj se otac složio i Pepper nas je otpratio do kućice.

Ovo je trebalo biti posljednje putovanje koje smo ikada zajedno proveli. Po našem dolasku Pepper je nekako iskočio otvorena vrata našeg parkiranog automobila i odjurio nakon zeca koji je bježao. Progonio je zeca pravo na autocestu, gdje su ih obje udarile i ubile kamionom. Tog dana je moj pas umro.

Tuga koju sam osjećao nakon gubitka Pepera bila je ekstremna. Bio sam krajnje neumoljiv. Godinu sam nosio tu krivnju i tugu i ne bih ni razmatrao mogućnost da dobijem drugog psa. Vidio sam taj prospekt kao čin krajnje izdaje. Međutim, kad sam napokon naučio kako se nositi sa gubitkom Pepper-a, ponovno sam mogao uživati ​​u tome da imam ponovno ljubimce u svom životu.

Gorko je žalosno izgubiti svog voljenog kućnog ljubimca, ali ta se tuga samo pojačava ako nikada niste u stanju voljeti drugog. Pomaganje drugim vlasnicima kućnih ljubimaca u osnovi je razlog zašto sam napisao ovaj članak. Čitajte dalje kako biste otkrili različite načine na koje sam naučio kako se nositi sa gubitkom kućnog ljubimca, što je učinilo život boljim za mene i moje usvojene pse.

1. Prepoznajte da tuga ne slijedi raspored

Postoji mnogo različitih teorija o načinu na koji ljudi doživljavaju tugu. Jedna od najpopularnijih je iz knjige O tuzi i tuzi, psihijatara Elizabeth Kubler-Ross i David Kessler. U njoj tvrde da je pet faza tuge poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. Kad se prisjetim smrti svog psa Pepper, podvrgao sam se ovih pet faza, ali sam imao i drugih emocija i faza. Također, oni zapravo nisu spadali ni u jedan "set" poredak. Vrlo je važno zapamtiti da svi žale drugačije i prema vlastitim iskustvima.

Dok sam se sigurno podvrgnula procesu tuge, moji bi se osjećaji i osjećaji mijenjali svakodnevno, i to kretanjem unatrag i nazad. Baš kad sam pomislio da sam počeo prihvaćati smrt, udario bih me valovima bijesa, krivnje i depresije. Nije bilo nikakve vrste urednog i urednog napredovanja. Saznao sam da tuga ne slijedi nikakvu unaprijed utvrđenu rasporedu. Također sam otkrio da je uhvatiti se u koštac s razumijevanjem da je u redu osjetiti kako trebam u tom trenutku.

2. U redu je plakati

Da biste se pomirili sa gubitkom vašeg kućnog ljubimca, prvo ćete morati sebi dopustiti žalovanje. Iako se ovo u početku može činiti malo očiglednim, to je ipak vrlo teško učiniti. Prema treneru tuge Dore Carpenter, naše društvo je obično brzi okoliš koji nema puno strpljenja za dug proces tugovanja. Očekuje se da ćemo brzo to prevladati i krenuti dalje.

Kad se uzme u obzir da smo izgubili nešto što volimo drago, takva su očekivanja smiješna. Umjesto da se osjećate loše ili krivo zbog tuge za svojim kućnim ljubimcem, pokušajte shvatiti da je to nužni dio ozdravljenja. Čitav će ovaj proces biti više nego vjerojatno propraćen mnogim suzama. To je također u redu i prijeko potreban dio postupka.

Zapravo, u istraživanju koje je proveo istraživač William Frey, otkriveno je da emocionalne suze sadrže otrovne tvari koje se stvaraju tijekom emocionalnog stresa. Plakanje je, pak, koristan proces koji uklanja toksine iz tijela. Drugim riječima, plačući to čini da se osoba osjeća puno bolje. S obzirom na sve to, dopuštanje sebi da tugujete i plačete zapravo je ključna strategija suočavanja sa smrću voljenog kućnog ljubimca.

3. Pronađite značajnu podršku

Ako budite sigurni da će sunce izaći sutra, naići ćete na ljude koji će minimizirati vaš gubitak. Nesretni komentari poput: "Bio je to samo kućni ljubimac, možeš nabaviti novog", napravit će se u namjeri da se osjećaš "bolje". U mom slučaju, najdraža linija moga oca je bila da mi kaže da bi to moglo biti puno gore i imao sam sreću da se netko osim mog psa nije ozlijedio.

Vjerovali ili ne, ti ljudi zapravo pokušavaju pomoći na svoj način. Međutim, ono što oni zapravo rade u stvarnosti minimizira vaš srčani gubitak i još više pogoršava situaciju. Nisu mogli razumjeti vezu koju ste imali sa svojim kućnim ljubimcem. Najbolje je izbjegavati te pojedince dok se niste emocionalno našli na boljem mjestu.

To, međutim, ne znači da biste trebali izbjegavati sve. Postoji veliki broj ljudi i grupa za podršku koji će razumjeti i pružiti vam empatično i simpatično uho za iskazivanje svoje tuge. Ljubitelji kućnih ljubimaca, veterinari, savjetnici za tugu i grupe za pomoć u gubitku kućnih ljubimaca divna su mjesta na koja se možete obratiti. Sljedeće knjige i web stranice za podršku izvrsni su resursi koji će vam pomoći da se naučite nositi sa gubitkom kućnog ljubimca:

knjige

• Ožalošćujući smrt ljubimca, autor BJ Carmack
• Zbogom kućnom ljubimcu kojeg volite, LA Green i J. Landis
• Kako urlati: oporavak tuge od gubitaka, autor Robin Jean Brown
• Gubitak kućnog ljubimca, Wallace Sife
• Kada obiteljski ljubimac umre: Vodič za suočavanje s gubitkom djece, autor: Joann Tuzeo-Jarolmen

Web stranice za podršku i telefonske linije za podršku

• Mreža ljubavi i gubitka životinja (na Facebooku)
• ASPCA Nacionalna linija za gubitak kućnih ljubimaca (1-877-474-3310)
• Rainbow Bridge
• Humansko društvo Sjedinjenih Država (podaci o suočavanju sa gubitkom kućnog ljubimca).
• Udruženje za gubitak i brigu o kućnim ljubimcima (neprofitna udruga posvećena pomaganju ljudima da se nose s gubitkom kućnog ljubimca)

4. Upamtite svog ljubimca

Jedna od najvrjednijih metoda suočavanja sa gubitkom kućnog ljubimca je planiranje spomen-obilježja. To može biti u mnogim oblicima kao što su:

• Planiranje pogrebne ili spomen-službe.
• Zakopavanje pepela vašeg ljubimca ispod stabla koje je novo zasađeno u njihovu čast.
• Izrada plaketa u znak sjećanja na vašeg voljenog kućnog ljubimca koji je postavljen na posljednjem počivalištu.
• Donirajte u ime vašeg ljubimca organizacijama koje pomažu životinjama.
• Složite prezentaciju svojih omiljenih prezentacija s kućnim ljubimcem.

Bez obzira na slučaj, spomen je prilika da se pomirite s vašim gubitkom. To će vas u osnovi prisiliti da se suočite s gubitkom i započnete vrlo važan proces tugovanja. Također će vam omogućiti da oživite mnoga sjajna sjećanja koja ste imali sa svojim ljubimcem. Nadalje, moći ćete se povezati s drugima koji razumiju vaš gubitak i mogu vam pružiti onu podršku koja će vam trebati. Konačno, počastit će život vašeg ljubimca i ostat će kao vječna počast njihovom životu.

Naš cilj nije zaboraviti našeg ljubimca., , to je naučiti kako se nositi s gubitkom. U mojoj osobnoj situaciji, kada je Pepper umro, ništa se od toga nije dogodilo. Nikada nije bilo proslave života niti bilo koje vrste zatvaranja. Upravo je otišao. To je ostavilo praznu rupu u mom srcu što mi je trebalo mnogo vremena i namjernog napora da se popravi.

5. Vodite računa o sebi

Kada razmatraju tugu, mnogi ljudi to vide kao tužno i tragično vrijeme. Iako je to sigurno istina, također je i puno više od toga. Tugovanje je zapravo iscrpljujući proces koji na čovjeka ima ogroman danak emocionalno, mentalno i fizički. Potrebno je obilje energije da tuguje.

Nažalost, ljudi koji su podvrgnuti ovom emotivnom metežu neće se vrlo dobro brinuti o sebi. Nedostatak sna, loše prehrambene navike, oslabljeni imunološki sustav i malo vježbanja sve su tipični kada žali zbog gubitka vašeg voljenog ljubimca. Međutim, za ispravno suočavanje s tim gubitkom od vitalne je važnosti preokrenuti taj nezdravi trend i pravilno se pobrinuti za sebe.

Na primjer, jedenje hranjive hrane može vam pružiti neophodne vitamine i minerale koji će vam pomoći vašem fizičkom zdravlju i istovremeno poboljšati raspoloženje. Pravilna kvaliteta sna također je bitna za samoliječenje i ima ogroman utjecaj na poboljšanje emocionalne stabilnosti i raspoloženja. I na kraju, vježbanje će proizvesti endorfine koji ubijaju bol u tijelu, a koji će zauzvrat poboljšati raspoloženje i osjećaj dobrobiti.

6. Planirajte unaprijed okidače

Jedna od najtežih stvari koju sam se nosio kad sam se bavio smrću svog psa Pepper-a bila su stalna podsjetnika na njega. Bili smo nerazdvojni i radili smo sve zajedno, i kao takvog svaki me dan podsjećao na njega i naše zajedničko vrijeme. Nešto tako jednostavno poput šetnje prolazom za hranu za kućne ljubimce u trgovini ili prolazak pored našeg omiljenog parka donijelo bi poplavu emocija i tuge. Istina, stalno sam nailazio na stvari koje bi moju tugu izazvale na negativan način. Tek kad sam prepoznao i planirao unaprijed ove neizbježne okidače, uistinu sam uspio preokrenuti ovaj negativni trend.

U osnovi, neprestani okidači probudili su tugu u meni. Odmah bih se sjetio Pepper-a, i još važnije., , dan kad je umro. Kad sam se pokrenuo, nisam se sjetio nevjerojatnih vremena koje smo proveli zajedno. Bio sam potpuno fiksiran na dan kad je umro. Nakon proteka vremena počeo sam prihvaćati da će uvijek biti okidača i počeo sam se pripremati za njih. Oni se jednostavno nisu mogli izbjeći.

Polako sam počeo negaciju pretvarati u pozitivnu. Protjerao bih taj grozni dan iz glave i namjerno se sjetio zabavnih i ljubavnih vremena koje smo proveli zajedno. Na taj su način uspomene koje pokreću počele biti ugodne i sretne. To nije bio lak proces i bilo je zaostajanja. Međutim, to je bio jedan od najmoćnijih mehanizama rješavanja problema koje sam uspio upotrijebiti. Umjesto da plačem kad se aktivira, često bih se smiješio. Da biste se pravilno pripremili i unaprijed isplanirali za okidače, slijedi nekoliko korisnih koraka:

• Uvijek budite spremni : shvatite i priznajte da će neizbježni okidači biti svugdje
• Usredotočite se na pozitivno : Sjetite se dobrih vremena koja ste imali sa svojim kućnim ljubimcem kada se pokreću sjećanja. Pokušajte se prisjetiti smijeha i sviranja.
• Upotrijebite tehnike distrakcije : Ponekad će memorija ili okidač jednostavno biti previše surovi i moćni (poput pasjeg rođendana). Upotrijebite tehniku ​​distrakcije, poput druženja s prijateljima kako biste prošli tijekom dana.
• Prepoznajte različite emocije : Tu ćete naići na niz emocija kada naučite prihvatiti i planirati unaprijed za okidače. Možda se istovremeno smijete i plačete!
• Budite laki na sebi : sve treba vremena i bit će borbe. Budite laki na sebi i krenite naprijed svojom brzinom.

7. Budite ljubazni prema drugima

Ne može biti malo sumnje da je strpljenje i ljubazan prema sebi ključni dio suočavanja sa tugom koja prati gubitak kućnog ljubimca. Zanimljivo je da će vam biti dobro i ljubazno i ​​prema drugima. Postoji nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih načina na koje možemo biti ljubazni prema drugima. Neki su tipični primjeri:

• Pokazuje istinsko zanimanje za njih.
• Nasmiješen i pristojan.
• Pomaganje u svakodnevnim zadacima.
• Dajte sebi dragovoljno vrijeme za pomoć vrijednom pitanju.
• Donacija važnim organizacijama za spašavanje životinja.

Iako će sve ove metode pomoći drugima, oni su također sjajni načini za rješavanje gubitka kućnog ljubimca. Primjerice, odvratit će nas od tuge i tuge koju proživljavamo. Čak su i ove bezizlazne distrakcije toliko cijenjene. Također, ljubaznost uvelike poboljšava način na koji se osjećamo fizički, mentalno i emocionalno. Kad smo ljubazni, u organizam se oslobađaju brojne kemikalije koje smanjuju stres i smirujuće poput serotonina i oksitocina. Zauzvrat, sve to djeluje zajedno kako bi se pojedinac osjećao manje anksiozno, sretnije i opuštenije. Biti ljubazan prema drugima izvrstan je način suočavanja sa gubitkom kućnog ljubimca. Ljubaznost, također, koristi i nama i drugima!

8. Održavajte rutinu

Sposobnost da se držite dosljedne rutine u vašem životu može biti vrlo koristan način da se lakše nosite sa gubitkom kućnog ljubimca. To će vam pružiti svrhu i strukturu u vašem životu i odvratiti vas od prevelike tuge. Povratak uobičajenim rutinama, hobijima i aktivnostima donijet će potpuno novu razinu sreće i uživanja u onome što inače može biti nepodnošljivo vrijeme.

Također možete biti odgovorni za druge kućne ljubimce i to je važan čimbenik koji se ne smije zanemariti. Ako je to zaista slučaj, trebat će im i dosljedna struktura i rutine. Slično kao i vi, vjerojatno će i vaši drugi kućni ljubimci oplakivati ​​gubitak. Vraćajući se rutini i rasporedu, pomoći ćete im da se sami nosite s gubitkom vašeg ljubimca.

9. Razmislite o planiranju nabavke novog kućnog ljubimca

Naša posljednja metoda za suočavanje sa gubitkom kućnog ljubimca pomalo je kontroverzna. Mnogi će ljudi početi planirati nabaviti novog kućnog ljubimca kako bi olakšali prolazak svog pokojnog. Međutim, važno je napomenuti da je to nešto vrlo osobne naravi i svatko će mu pristupiti drugačije. Neki će to željeti učiniti odmah, dok će drugi čekati godine ili uopće nemaju nikakvog interesa za dobivanje novog kućnog ljubimca.

Važno je da ako se netko odluči planirati nabaviti novog kućnog ljubimca, da je on očito spreman za to, a ne samo da to radi kao virtualna "reakcija na povrat". To ne bi bilo pošteno za sjećanje na preminulog kućnog ljubimca, i sigurno ne novoj životinji. Kada i ako ste spremni započeti planiranje novog ljubimca, vrlo je vjerojatno da ćete to tek znati. U vama bi trebao postojati osjećaj mira. Ipak tuga, da, ali i mir. Ne samo da će vam ovo pomoći u procesu tugovanja, već će pomoći i drugoj životinji. Bezbroj je životinja koje je potrebno usvojiti u dobar dom. To možete učiniti za njih dok se i dalje nosite i pomirite se sa gubitkom vašeg ljubimca.

Završne misli

Gubitak vašeg ljubimca može biti nevjerojatno tužan i izazovan trenutak. Moje osobno mišljenje je da je gubitak mog prvog psa bio jedan od najtežih razdoblja u životu. Jedva sam mogao dugo funkcionirati. Bilo je to razorno! Međutim, na kraju sam naučio kako se nositi sa gubitkom svog ljubimca.

To sigurno nije bilo lako iskustvo. Bilo je mnogo uspona i padova dok sam pokušavao sve to shvatiti sam. To je bilo prije 30 godina, a sjećanja su mi još uvijek svježa. Međutim, razlika je u tome što se sada sjećam dobrih vremena sa osmijehom na licu.

Ipak, dok sam pisao ovaj članak, često sam morao gledati riječi dok su mi vid zamutili suze. To je proizvelo niz emocija u meni dok sam praktički proživio prošlost. Moja iskrena nada ostaje da će moje vlastito iskustvo pomoći drugima da nauče kako se nositi sa gubitkom kućnog ljubimca. Ako je to ostvareno onda se to isplatilo.

Resursi

1. Na tugu i tugu. Dr. Elisabeth Kubler-Ross i David Kessler. 2014.
2. "Dajte sebi dozvolu da tugujete." Dora Carpenter. Članci Ezine. 2017.
3. "Čudo suza." Jeremy Bergman. 1993.
4. "Deset načina da se nosite s gubitkom svog ljubimca." Bolnica za životinje Cedarview, Ottawa.
5. "Tri prednosti spomen-obilježja." Beth Jackson. Beryl Martin Tributes. 2015
6. "Sretan mozak, sretan život." Susan Reynolds. Danas psihologija. 2011.
7. "Što je dobrota?" Pozitivna psihopedija.
8. "5 načina da se nosimo sa smrću kućnog ljubimca." Aleisha Fetters. Magazin za prevenciju. 2012.
9. "Deset savjeta za suočavanje sa gubitkom kućnih ljubimaca." Moira Anderson Allen, M.Ed. Stranica za podršku gubitku kućnih ljubimaca.