Kako prežaliti gubitak kućnog ljubimca i reći zbogom svom prijatelju

Ne patite tiho kad umre vaš ljubimac

• Da li se borite s gubitkom kućnog ljubimca?

• Pitate se zašto vas ta smrt pogađa teže nego smrt nekih rođaka?

• Želite li pronaći mir u svom trenutku tuge i krenuti naprijed?

Ako kimnete glavom u dogovoru, znajte da niste sami. Mnogi od nas pate tiho, ali duboko kad životinja umre. Umjesto da se zaglavimo u svojoj tuzi, to pomaže kada poduzmemo konkretne korake za napredak govoreći o svojoj tuzi i proslavljajući život našeg ljubimca.

Moira Anderson Allen, autorica knjige Suočavanje sa tugom zbog gubitka vašeg ljubimca, upozorava na napuniti naše emocije. Ona piše: "Najvažniji korak koji možete poduzeti je da budete iskreni prema svojim osjećajima. Nemojte negirati svoju bol ili svoje osjećaje bijesa i krivnje. Samo istražujući i pomirite se sa svojim osjećajima možete započeti raditi ih."

Imajući to u vidu, preporučujem vam da napravite sljedećih pet koraka na svom putu do pronalaska mira i uživanja u uspomenama na vašeg voljenog ljubimca:

Naši mrtvi nikada nisu mrtvi za nas, dok ih nismo zaboravili.

- George Eliot

Poduzmite Namjerne korake za ozdravljenje

Kada je moj 15-godišnji velški korgi, Tater Tot, umro nakon dugog i sporog pada, tuga me zahvatila i nije me puštala. Očekivao sam da ću to nadvladati kako je vrijeme prolazilo, ali broj dana koji se nastavljaju slagati, bez olakšanja na vidiku. Počeo sam se osjećati krivim zbog toga što sam toliko plakao kad nisam propustio suzu za smrt nekih rođaka.

Shvatio sam da izraz "vrijeme liječi sve rane" nije istinit kao što je moja tuga držala iz tjedna u tjedan. Trebala sam poduzeti konkretne korake da pomaknem postupak tuge, utješiti se i pronaći mir. Konačno sam shvatio da je moja tuga zbog Tater Tota bila povezana s neočekivanom smrću mog oca sedamnaest godina ranije kad sam se s medenog mjeseca vratio kući. Kako sam započela svoj život kao nova supruga i učiteljica prve godine u vrtiću, bila sam zauzeta svake sekunde dana i nisam imala vremena da obradujem očevu smrt. Kad je Tater Tot umro, konačno sam dobio priliku oplakivati ​​i oca i svog psa.

U svom članku, "Preplašivanje gubitka kućnog ljubimca", Julie Axelrod objašnjava da nije neobično da smrt kućnog ljubimca izazove stari gubitak. Piše: "Smrt životinje u pratnji može podsjećati vlasnika na prethodni gubitak, životinju ili ljude. Nerešeni gubitak komplicira trenutni proces žalosti. Tada je važno ne samo oplakivati ​​izgubljenog kućnog ljubimca, već iskoristiti ovu priliku kako bi se postiglo zatvaranje. na ranijim gubicima. "

5 koraka za grivanje gubitka kućnog ljubimca i kretanje naprijed

1. Ponovno posjetite pet faza tuge Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross bila je psihijatarica koja je proučavala proces tugovanja i napisala temu knjige Smrt i umiranje . Razvila je model tuge koji uključuje pet faza: poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. Ja sam se prvi put susreo s njenim radom kad sam pohađala uvodni sat psihologije u srednjoj školi. Kroz njega sam se vraćao cijeli život po potrebi, posebno nedavno kad je prošao Tater Tot.

5 faza tuge u animaciji

Ako odložite tugu, kasnije će se s vama susresti!

Dok svaka osoba tuguje na svoj jedinstveni način, korisno je razumjeti 5 faza i shvatiti da nismo sami u onome što doživljavamo. Mi smo normalni. Kad mi je otac umro, upravo sam se vratio s medenog mjeseca i ponovno me gurnuo u užurbanu školsku godinu. Osjećao sam se kao izvođač u kazalištu, sa svima koji me gledaju kako igram tri različite uloge: razbijenu kćer, nesretnu učiteljicu vrtića i novu suprugu koja obožava. Jednostavno nisam imala vremena da se brinem o sebi, da stupim u kontakt sa svojim osjećajima i da tužim očevu smrt.

Pazite dobro na sebe tijekom postupka tugovanja

Sa smrću Tater Tota donio sam svjesnu odluku da stvari radim drugačije. Odlučio sam postati proaktivan i baviti se svojim emocijama na konkretne načine. Na temelju onoga što sam proživio sa smrću svog oca, znao sam da se mogu dugo zaglaviti u fazama bijesa i depresije.

Da bih se borio protiv toga, razvio sam plan koji je uključivao više vježbanja, zdravijeg jedenja, dugih kupki, pisanja u časopisu i ostavljanja dovoljno vremena za čitanje, opuštanje i biti sam. Napisao sam pismo Dear Tater Tot u kojem sam svom divnom psu objasnio koliko on znači meni i cijeloj mojoj obitelji. Moj mlađi sin i ja ispisali smo digitalne fotografije našeg psa i stvorili spomenar, Naša sjećanja na Tater Tot .

2. Pozovite za podrškom tako što ćete objavljivati ​​svoje kućne ljubimce na društvenim medijima

Prisjećajući se smrti oca, prisjetio sam se onoga što mi je donijelo najveću utjehu: ljudi koji dijele simpatične ili smiješne uspomene na njega. Ljudi me zagrle bez riječi. Ljudi koji dolaze kod kuće, zovu me telefonom ili šalju mi ​​simpatične kartice. Ljudi koji priznaju moj gubitak i pitaju kako bi mi mogli pomoći. Ljudi koji me pozivaju na ručak ili šetnju parkom da razgovaramo i plačemo.

Želeći istu takvu podršku, ali shvaćajući da većina ljudi nije znala o prolasku Tater Tota, objavio sam obavijest o smrti na Facebooku. Ovo je za mene bio iznenađujući potez, jer sam oštri kritičar društvenih medija u svoj svojoj jezivoj površnosti. Uostalom, moram li zaista vidjeti fotografiju vašeg obroka svaki put kad večerate u restoranu ili vidjeti sve vaše fotografije bikinija dok ste odmorili na Karibima?

Pa ipak, duboko su me dirnule ljubazne riječi napisane o mom voljenom psu, zadovoljna znanjem da je osim moga dotaknuo i živote drugih. Bio je to fantastičan način za povezivanje s kolegama ljubiteljima životinja i zaobilazak onih koji to nisu. Nema smisla pokušavati dobiti suosjećanje od ljudi koji se jednostavno ne mogu odnositi s vašim gubitkom.

3. Budite zahvalni onima koji pokušavaju pružiti utjehu

Toliko se nerviram na ljude koji kritiziraju druge da kažu "krivu stvar" kad netko umre. Da, slažem se da neki ljudi, osjećajući se nespretno u trenutku, daju neosjetljive primjedbe. Nekoliko osoba me je odmah nakon smrti Tater Tota pitalo: "Kad nabavljate novog psa?", A par je klišejski komentirao "Sada je na boljem mjestu" (vjerujte mi, ovdje je sa mnom na dobrom mjestu kao njegova sestra)! Ipak, tako sam cijenio njihove pokušaje i nisam se uvrijedio. Govoriti o smrti neugodno je, pa smanjite ljude nekome!

Kad je moj prijatelj imao pobačaj, bila je tako usrana za sve i sve što su ljudi rekli. Sjećam se njezine ograde protiv tinejdžera koji je nakon vijesti rekao "to je totalno ludost". Međutim, iskreno sam se zahvalio svima koji su komentirali smrt Tater Tota, znajući da je daleko gore ako ljudi ne poduzimaju nikakve napore.

Rezati ljude da labavaju kad kažu pogrešnu stvar

Prošlo je sedamnaest godina, ali još uvijek se sjećam ljudi koji su se raskomadali kad nisu rekli da je prokleta stvar kad je moj otac umro. Oni su ti koji zaslužuju kritiku. Moji novi zakoni mi nikada nisu rekli ni riječ i to je sigurno narušilo našu ranu vezu. Bili su ondje u punoj snazi ​​da proslave vjenčanje, ali potpuno prigušeno kad su priznali smrt. Mislim da je daleko bolje zategnuti vrat i riskirati da kažete "krivu stvar" nego da uzmete lak izlaz, ne govoreći ništa. Vjerujte mi, to je ono što stvarno boli ožalošćena osoba!

Riječ "sreća" izgubila bi svoje značenje ako je ne bi uravnotežila tuga.

4. Neka suze padnu

Kad netko plače u našoj prisutnosti, instinktivno kažemo: "Sada, ne plači." Ne kažemo to jer želimo da se osjećaju bolje; to kažemo zato što njihov plač čini da se osjećamo nespretno. Želimo to zaustaviti i sve će se vratiti u normalu. Kada smo bili djeca, mnogi od nas su se opomenuli da plaču. Roditelji su nam rekli: „Ne budi plače“ i „Plakanje je znak slabosti.“

Ali ljudi koji se bave smrću voljene osobe trebaju plakati. To je normalan, zdrav dio procesa tugovanja. Studija provedena na Sveučilištu na Floridi otkrila je da je 88% ljudi reklo da im je dobar plač poboljšao raspoloženje, dok je samo 8% reklo da ih čini gore. Plakanje je također korisno na sljedeće načine:

• Smanjuje napetost. Pomaže našim tijelima da se oslobode kemikalija koje podižu kortizol, hormon koji uzrokuje stres.

• Pomaže nam izraziti svoju bol bez riječi. Naše suze govore sve.

• Oslobađa sve vrste prepuštenih emocija: tugu, tugu, očaj, tjeskobu, bijes, frustraciju, pa čak i radost. Kad potisnemo suze i napunimo svoje osjećaje, možemo postati depresivni.

• Održava nas zdravima. Neki gradovi u Japanu čak imaju i sobe za plakanje u kojima se ljudi okupljaju, gledaju tužne filmove i puštaju da suze padnu - a sve u ime da mentalno i emocionalno ostanu zdravi.

U suzama postoji svetost. Oni nisu znak slabosti, već snage. Govore rječnije od deset tisuća jezika. Oni su glasnici nepremostive tuge, duboke ukočenosti i neizrecive ljubavi.

- Washingtonn Irving

5. Sastavite planove za nabavku novog kućnog ljubimca

Iako mnogi ljudi ne žele žuriti i "zamijeniti" svog pokojnog kućnog ljubimca, korisno je započeti s planiranjem novog suputnika. Postoji toliko mnogo pasa, mačaka i drugih životinja kojima je potreban dobar dom, a ako se usvojite, osjećaćete se puno bolje. Uz to, dokazi se i dalje nadograđuju o nevjerojatnim zdravstvenim koristima koje proizlaze iz posjedovanja kućnih ljubimaca. Istraživanja pokazuju da životinja u obitelji snižava krvni tlak, smanjuje našu anksioznost i jača imunitet. Planiranje novog kućnog ljubimca zabrinut će vaš um, pružiti nadu i kretati se u procesu tugovanja kako se ne biste zaglavili.

Nedostaje mi pas

Ovo su neki od načina kako zacijeliti vaše srce kada vaš ljubimac umre. Nedostaje mi pas svaki dan dok prolazim tempovima života, videći sva mjesta u našem domu u kojima je volio spavati. Ali svaki dan mi postaje lakše kad poduzimam konkretne korake da ugradim uspomene na njega u svoj život - dobivajući na snazi ​​vrijeme koje smo proveli zajedno. Bio je sjajan pas i ja sam bolja osoba od toga da sam bio njegov vlasnik.

Bez obzira na žalost zbog smrti kućnog ljubimca ili osobe, ova knjiga je obavezno pročitati!

O tuzi i tuzi: pronalaženje značenja tuge kroz pet faza gubitka

Osjećam sreću da me je Tater Totova smrt dovela do ove knjige. Dok sam je čitao, prolio sam suze, imao neprospavane noći i ponovno proživio smrt ljudi u mom životu. Ali sve je to vrijedilo. Bilo mi je potrebno i katarzično vratiti te gubitke, staviti ih u perspektivu i na kraju oplakivati. Ne mogu se dovoljno pohvaliti ovom knjigom što mi je pomogla da tugujem i krenem naprijed.

Kupi sada